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Sonothérapie, bain sonore, voyage sonore, musicothérapie, sonologie, etc
La sonothérapie s’appuie sur les vibrations sonores des instruments (gongs, bols tibétains), des outils (diapasons thérapeutiques) et de la voix (la sienne ou celle du sonothérapeute) pour nous plonger dans un profond état de bien-être. Encore peu connue du grand public en France, la sonothérapie est une véritable discipline holistique de relaxation à visée thérapeutique, énergétique ou spirituelle.
Une visée thérapeutique
Entendons-nous bien, la sonothérapie n’a pas pour vocation de se substituer à un traitement ou un avis médical. Le sonothérapeute qui prétend cela s’apparente à un charlatan. « Thérapeutique » est entendu dans le sens anglais healing (sound healing), « qui prend soin, qui fait du bien ». La sonothérapie apaise les effets du stress sur l’organisme et accompagne dans la détente les personnes suivant des protocoles médicaux lourds ou souffrant d’une maladie chronique ou invalidante.
Une visée énergétique
Chaque son développe sa propre influence. Certains apaisent, d’autres dynamisent. C’est d’abord en cela que la sonothérapie propose une visée énergétique. Mais, c’est pas tout. Une séance de sonothérapie, en solo ou en groupe, est un véritable soin énergétique. En effet, les vibrations sonores émises par les instruments thérapeutiques de sonothérapie importent nos différents corps (physique, psychologique, énergétique, émotionnel…) en modifiant nos propres fréquences vibratoires et cérébrales. La vibrapuncture permet de refluidifier notre circulation énergétique.
Une visée spirituelle
Écouter des gongs, c’est ouvrir une porte vers un monde inconnu, comme un éveil de conscience. De nombreux chamans utilisent aussi les tambours lors de leurs transes, rituels spirituels ou séances de guérison. En Asie, de nombreux temples appellent à la méditation au son du gong. Mais au-delà de ce champs mystique, assister à un gong bath est une évasion sonore d’abord, mais surtout un voyage au coeur de soi. Le cerveau, en mode ralenti, se reconnecte à des parties intimes enfouies. Instruments mystiques, mais aussi quantiques — certains gongs sont accordés sur les fréquences précises des planètes —, les gongs sont aussi considérés comme un canal énorme pour se relier au cosmos. D’ailleurs, si vous écoutez la playlist Soundcloud de la NASA, vous pourriez être surpris de voir les similitudes entre les sons émis par l’univers et ceux des gongs !
Le chaman et les transes chamaniques
On parle aussi de plus en plus de « chaman », sans vraiment comprendre le sens premier de ce terme. Dans les sociétés traditionnelles (amérindienne, népalaise, amazonienne, mongole…), le chaman est un sage, homme ou femme, qui soigne d’abord (un healer), mais surtout un être qui a la capacité, notamment grâce aux transes chamaniques, d’entrer en contact avec les mondes subtils (et surtout non perceptibles par le commun des mortels) : les esprits, les animaux totems, les ancêtres… Dans les rituels chamaniques, le son joue un rôle primordial afin d’ouvrir les portes de l’invisible : chants hypnotiques, tambours chamaniques, bols chantants…
Cette thérapie par les sons et les vibrations, parfois appelée « sound healing » en anglais et « sonologie » au Canada, se différencie de la musicothérapie. En effet, cette dernière discipline utilise la musique et les sons à visée thérapeutique. La sonothérapie, branche de la musicothérapie, utilise, elle, les sons mais aussi les fréquences vibratoires d’instruments spécifiques dans un but de rééquilibrage énergétique et thérapeutique. La musicothérapie agit de manière plus globale, la sonothérapie, de manière plus ciblée et précise.
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Les bienfaits de la sonothérapie
La sonothérapie est utilisée pour soulager un large éventail de problèmes de santé psycho-émotionnelle et physique. Voici quelques exemples de ce que la sonothérapie peut aider à soigner :
Le stress et l'anxiété : la sonothérapie peut aider à réduire les niveaux de cortisol dans le corps, ce qui peut aider à soulager les symptômes du stress et de l'anxiété.
Les douleurs physiques : les vibrations sonores peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, les maux de tête et les douleurs chroniques.
Les troubles du sommeil : la sonothérapie peut aider à favoriser un sommeil profond et réparateur en réduisant les niveaux de stress et d'anxiété et en favorisant la relaxation.
Les troubles de l'humeur : la sonothérapie peut aider à soulager les symptômes de la dépression, de l'anxiété et du stress post-traumatique.
Autres troubles cognitifs : burn-out, hyperactivité, manque de concentration et/ou de créativité, difficulté au lâcher-prise, etc
Les problèmes de digestion / gynécologique : les vibrations sonores peuvent aider à stimuler la sphère digestive et gynécologique et ainsi soulager les douleurs et l'inconfort abdominal.
Les problèmes de circulation : notre corps étant composé à 60% d'eau environ (selon les individus), les vibrations vont agir sur nos sytèmes sanguins et lymphatique. On observe une activation des systèmes qui va entrainer une purge en quelque sorte et va favoriser le drainage, réduire l'oedème et soulager les maux de jambes lourdes par exemple.
A noter
Il est important de noter que la sonothérapie ne remplace pas les traitements médicaux conventionnels, mais peut être utilisée comme un complément thérapeutique pour aider à améliorer la santé globale et le bien-être.
Les quelques contre-indications :
La sonothérapie est un outil très puissant, dont les effets peuvent varier d’une personne à l’autre. En aucun cas, le sonothérapeute ne peut se substituer à votre médecin traitant ou à un spécialiste en cas de problème médical.
pour les porteurs de pacemakers ou autres appareils vitaux
personnes souffrant de troubles psychiatriques graves (bipolaire, schizophrenie, etc)
pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*
pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*
*dans ces cas, veuillez nous contacter directement pour un échange préalable.
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